Растворимые волокна под действием выпиваемой жидкости растворяются, превращаются в желе и в таком виде служат благодатной средой для развития полезных бактерий. Кроме того, разбухая, они заполняют желудок, то есть препятствуют голоду.

Растворимая клетчатка содержится во фруктах, бобовых, морских водорослях, ячмене и овсе.

А нерастворимая клетчатка в желудке под действием выпиваемой жидкости набухает, ускоряет опорожнение желудка, вымывает излишний холестерин и желчные кислоты. Словно метелочкой она выметает, чистит наш организм: нерастворимые волокна транзитом проходят по желудку и кишечнику, впитывают в себя все шлаки и токсины и выводят их.

Нерастворимая клетчатка содержится в овощах, фруктах, бобовых и зерновых.

Польза клетчатки

Кроме положительного для организма в целом, а для кишечника - в частности, механического воздействия, клетчатка создает отличные условия для развития и поддержания нормальной микрофлоры кишечника.

Самые последние исследования доказывают, что зачастую именно недостаток клетчатки провоцирует возникновение проблем с пищеварением. Некоторые ученые считают, что клетчатка — прекрасное средство профилактики рака толстой и прямой кишки.

Еще одно золотое качество клетчатки состоит в том, что она снижает уровень холестерина в крови (это оберегает от хворей наше сердце и сосуды).

Кроме того, клетчатка существенно уменьшает риск возникновения камней в желчном пузыре.

В общем, продукты, богатые клетчаткой, справедливо считаются основой здорового питания......


предлагаю пособирать клетчатку на оптовую скидку
для взрослых
Now Foods, Овсяная клетчатка плюс, 100 таблеток

Овсяные отруби - прекрасный источник нерастворимой клетчатки. Такая клетчатка помогает выводить из организма все лишнее.Описание товара в каталоге Заказать за 5.96

для детей 
Yummi Bears, клетчатка,60 жевательных медвежат

Мамы и папы знают, как это важно для их детей получать витамины и минералы, в которых они нуждаются, чтобы они росли здоровыми. Хорошие новости! Yummi Bears изготавливаются с высоким качеством, содержат в себе необходимые витамины и минералы, необходимые для ростущего здорового организма. Детям нравится эти вкусные конфет в виде медвежат, а родители радуются, что их ребенок получает здоровое питание, которого они заслуживают.Описание товара в каталоге Заказать за 10.35

Травы и добавки для поддержания гормонального баланса и способствующие повышению фертильности у женщин

Сочетание Омега-3 жирных кислот

Прием Омега-3 жирных кислот помогает сбросить лишний вес, поддерживать баланс гормонов, и создавать здоровый эндометрий в матке для зачатия ребенка. Лучше всего принимать сбалансированное сочетание Омега 3-6-9. Источники жирных кислот Омега-3: рыбий жир, масло примулы вечерней, льняное масло, подсолнечные, тыквенные, льняные семечки, масло огуречника

Мака

Мака восстанавливает баланс эстрогена и прогестерона в организме, что необходимо для регулярного менструального цикла. Мака — это еще и адаптоген и потрясающий суперфуд «плодовитости». Мака не содержит гормонов сама по себе, но помогает восстановить их баланс мягко воздействуя на эндокринную систему.

Витекс священный

Экстракт витекса священный (Авраамово дерево) — это одна из самых мощных и действенных добавок для восстановления менструального цикла и повышения фертильности. Витекс эффективен для восстановления овуляции у женщин с СПКЯ, так как он восстанавливает гормональный баланс, и при этом, как и мака, не содержит никаких гормонов. Витекс воздействует на цепочку гипоталамус-гипофиз-яичники (гормональная петля обратной связи), решая проблему на корню.

Примерная схема приема БАДов для повышения фертильности у женщин

	Название	Зачем?	Схема приема
витамины для подготовки к беременности	Garden of Life Vitamin Code® RAW Women	Натуральный витаминно-минеральный комплекс (содержит хром, пробиотики, ферменты, антиоксиданты) для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов	по 2 капсулы 2 раза в день (с едой или без) ежедневно
	Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Женская смесь, 120 Капсул	Сочетание жирных кислот Омега-3 для женщин для восполнения их дефицита в организме и восстановления гормонального баланса	При отсутствии месячных - 2 капсулы по 3 раза в день с едой, при регулярных месячных - 2 капсулы по 3 раза в день в фолликулярную фазу цикла (до овуляции).
	Natural Factors, Рыбий жир & масло льна, 120 мягких желатиновых капсул	Рыбий жир и масло льна - для восполнения дефицита жирных кислот Омега-3	При регулярных месячных - 1-2 капсулы по 3 раза в день в лютеиновую фазу цикла (после овуляции).
	Nature's Plus, Source of Life, Garden, Calcium, 120 Veggie Caps	Органические кальций и магний, полученные из бурых морских водорослей - для восполнения дефицита этих минералов — самые биодоступные формы, лучше цитратов. В Garden of Life помимо кальция и магния присутствуют витамины С, D3, К, кремний, бор, стронций, ванадий - редкие и нужные микроэлементы.	как указано на упаковке
	Garden of Life, Комплекс витаминов с кальцием, 120 капсул

 

Объем - (532 ml) много хороших отзывов, для меня - идеален

Шампунь с биотином.Укрепляющий и уплотняющий для тонких,ослабленных волос.Состав замечательный:не содержит SLS,парабенов,фталатов,бутиленгликоля и прочих вредностей.Содержит пантенол,соевый протеин,масло жожоба,витамины C и E,биотин,фолиевую кислоту,ниацин.